W tym artykule dowiesz się o probiotykach i o tym, jak mogą pomóc w problemach trawiennych. Przybliżymy znaczenie terminu probiotyki, korzyściach płynących z ich spożywania oraz o tym, jak wybrać odpowiedni dla siebie produkt.
Najczęstszą definicją probiotyków jest po prostu „żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach przynoszą korzyści zdrowotne”. Najczęstsze korzyści to poprawa trawienia i utrzymanie zdrowego układu odpornościowego. Ustalenie, czy produkt jest odpowiedni dla Twoich potrzeb, może być trudne, ale na rynku jest wiele produktów, które mogą pomóc w problemach trawiennych.
Spis Treści
Czym są probiotyki?
Probiotyki to przyjazne bakterie, które pomagają utrzymać zdrowy układ trawienny i poprawiają odpowiedź immunologiczną organizmu.
Należy pamiętać, że wszyscy mamy bakterie, których potrzebujemy w żołądku i jelitach. Bakterie te tworzą tak zwaną „mikrobiotę” i regulują wiele funkcji naszego organizmu, takich jak trawienie, nastrój, odporność i inne. Probiotyki to żywe szczepy drożdży lub bakterii, które mogą pomóc osobom z pewnymi schorzeniami, takimi jak biegunka, zaparcia, zespół jelita drażliwego (IBS), wzdęcia i gazy.
Jaka jest różnica między probiotykiem a prebiotykiem?
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, co do których wykazano, że mają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Występują naturalnie w niektórych rodzajach żywności, takich jak jogurt. Można również wspomóc się suplementami od sklepów https://www.living-food.pl.
Prebiotyki to rodzaj węglowodanów, który stanowi podstawę dla zdrowych bakterii w jelitach. Znajdują się w warzywach, owocach i roślinach strączkowych.
Różnice między probiotykiem a prebiotykiem:
- Probiotyki to żywe mikroorganizmy, co do których wykazano korzystny wpływ na zdrowie człowieka
- Prebiotyki to rodzaj węglowodanów, który stanowi podstawę dla zdrowych bakterii w jelitach
- Główna różnica polega na tym, że probiotyki promują dobre bakterie, podczas gdy prebiotyki zapewniają pożywienie dla tych dobrych bakterii
3 najważniejsze korzyści probiotyków dla zdrowia układu pokarmowego
Probiotyk to inaczej pożyteczna bakteria, którą można spożywać lub stosować miejscowo w celach zdrowotnych. Badania pokazują, że probiotyki pomagają w wielu problemach trawiennych, od biegunki po IBS. Wykazano również, że probiotyki mają wiele korzyści dla układu odpornościowego, a nawet mogą zmniejszać ryzyko chorób serca.
Trzy najważniejsze zalety probiotyków to:
- Wspomaganie układu trawiennego
- Zmniejszenie ryzyka alergii i astmy
- Zmniejszenie ryzyka chorób serca